Post by rezanaserri1

تمرینات شکم و پهلو به‌تنهایی چربی‌های این ناحیه را از بین نمی‌برند.
این حرکات فقط باعث تقویت عضلات شکم و پهلو می‌شوند.
اگر تمرینات هوازی را در کنار آن‌ها انجام ندهید، انتظار نداشته باشید چربی شکم آب شود. حتی گاهی با قوی‌تر شدن عضلات، برجستگی شکم بیشتر به چشم می‌آید؛ چون هنوز لایه چربی روی عضلات وجود دارد.
پس اگر می‌خواهید هم شکم سفت‌تر شود و هم چربی‌های اضافه کاهش پیدا کند، ترکیب تمرینات قدرتی شکم و پهلو با تمرینات هوازی و یک رژیم غذایی اصولی بهترین نتیجه را به شما می‌دهد.
#رضاناصری#رضا_ناصری