Video by amir1999fitness

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ هجده سال سابقه ورزشی و مرور مطالعات روز بدنسازی و تناسب اندام

با یه برنامه شخصی سازی شده بر اساس شرایط اناتومی و زندگیت و حتی شغلت میتونی به یه بدن فیت برسی

پشتیبانی هر روزه هست هر سوالی داشتی هر روز در ارتباط هستی با شخص خودم هیچ ادمینی ندارم

تغذیه ای که برات مینویسم سخت نیست و با مشورت با هم حتی میتونه از سفره خونه ات باشه مواد غذایی فقط من کالری بندی لازم رو انجام میدم
و میزان ماکرو رو اندازه گیری می‌کنم با توجه به هدفی که داریم (پروتیین کربوهیدرات و چربی مفید )

رعایت کردن تمرین و غذا و استراحت با تو
چیدمان پلن رسیدن به بدن فیت با من
آموزش حرکات کاربردی رو به روش ساده یاد بگیر با من

#مربی#امیررضا#حق پناه#فیتنس #بدنسازی⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩