Video by arora_banoo

دو حرکت متمرکز و ساده برای فرم دادن عضلات شکم و پهلو.
اینکه چندبار در روز انجام بدی تو خود ویدیو هست.
فقط استمرار میخواد و یه رعایت تغذیه مناسب.

راستی حتما ذخیرش کن چون مطمئنم این دوتا حرکت بدجوری به کارت میاد💪
واسه دوستایی هم که بهش نیاز دارن حتما بفرست🙏

#زومبافیت
#شکم_صاف
#پهلوهای_باریک
#فیتنس_خانگی
#تمرین_ساده
#چالش_ورزشی
#انگیزه_ورزشی
#تمرین_در_خانه
#چالش_شکمی