Video by ashpazi_ba_khalaghiat

نون رژیمی با کدو، بدون حتی یک گرم آرد سفید! 😍🌱
اگه فکر می‌کنی نونِ کدویی مزه کدو می‌ده، فقط یک‌بار اینو درست کن! نرم و خوشمزه می‌شه و می‌تونی چندتاش رو آماده کنی و بذاری فریزر تا هر وقت خواستی نون آماده داشته باشی. 👌
@ashpazi_ba_khalaghiat

مواد لازم:
🥒 کدو سبز متوسط: ۴ عدد
🥚 تخم‌مرغ: ۲ عدد
🧀 پنیر موزارلا: ۱ پیمانه
🧂 نمک: به مقدار کم
🌶 فلفل سیاه: به مقدار لازم
🧅 پودر پیاز: ۱ قاشق چای‌خوری
🧄 پودر سیر: ۱ قاشق چای‌خوری
🫒 روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
🌾 آرد جو دوسر: ۲ قاشق غذاخوری
🌱 کنجد و سیاه‌دانه: به مقدار دلخواه

اگر موزارلا نداشتید: به‌جای آن ۳ قاشق چای‌خوری ماست + ۱ لیوان آب استفاده کنید.

طرز تهیه:
کدوها را حلقه‌ای خرد کنید و با تخم‌مرغ، نمک، فلفل، موزارلا، پودر پیاز، پودر سیر و روغن زیتون داخل مخلوط‌کن بریزید و کاملاً یکدست کنید. آرد جو دوسر را اضافه کنید و دوباره کمی مخلوط کنید.

تابه نچسب را خیلی کم چرب کنید، یک ملاقه از مواد بریزید و نازک پخش کنید. روی آن کنجد و سیاه‌دانه بپاشید و با حرارت متوسط بپزید. وقتی لبه‌ها خودش را گرفت و نان کمی پف کرد، برگردانید تا طرف دیگر هم طلایی و کاملاً پخته شود. 😋

داخلش پنیر، گوجه، خیار و کاهو بذارید و ساندویچش کنید. برای نگهداری هم اجازه بدید نان‌ها کاملاً خنک شوند، چندتاشون رو داخل زیپ‌کیپ بذارید و فریز کنید. ❄️

📌 این دستور رو سیو کن که گمش نکنی.
❤️ اگه دوستش داشتی ل