Video by chefardalan

🍕 برگر🫠🍔ولی رژیمی! 😍🔥
اگه فکر می‌کنی توی رژیم باید قید برگر رو بزنی، اینو ببین! 😏
با چندتا ماده ساده و ارزون یه برگر خوشمزه درست کردم که هم سبک‌تره، هم هوس برگر رو جواب میده 🤤
🔥 این تازه قسمت اول ۳۰ تا غذای رژیمیه!
حالا انتخاب با شما 👇
قسمت بعدی چی باشه؟
سیب زمینی رژیمی🍟
🌯 ساندویچ مرغ رژیمی
این پست رو هم سیو کن که وقتی هوس برگر کردی رسپیش دم دستت باشه ❤️

مخلص شما:
@chefardalan
@chefardalan

موادی که لازم داریم این مقدار بهت ۳تا برگر ۲۰۰ گرمی میده:
سویا ریز ۱۰۰ گرم
سیب زمینی پخته شده ۱عدد🥔
پیاز ۱عدد🧅
تخم مرغ ۱عدد🥚
پودر سوخاری یا آرد سوخاری ۲ق غ
رب گوجه فرنگی ۱ق چ
گوشت چرخ کرده دلبخواهی ۵۰ گرم
ادویه ها:نمک،پودر سیر،پاپریکا،فلفل سیاه،اویشن،پودر دود هرکدام ۱ق چ سرخالی
روغن زیتون ۱ ق غ
کاهو،گوجه،خیارشور فراموش نشه
نووووش جااااان رفیق💜
امروز سه شنبه ۱۴۰۵/۰۶/۱۰