Video by disk.plus1

اگه مشکل دیسک و سیاتیک دارید کلمه《 دیسک 》 و کامنت کنید 🌿🌿🌿
این ویدیو رو ذخیره کن و صفحه مارو دنبال کن ☺️
و هر روز فقط ۳ دقیقه با من تمرین کن. 🌱

اگر این حرکات رو به‌صورت روزانه انجام بدی، به مرور می‌تونی کاهش درد، افزایش انعطاف‌پذیری و احساس بهتری در بدنت تجربه کنی.

یادت باشه، نتیجه از استمرار میاد، نه از انجام یک‌باره. 💪

#سیاتیک #کمردرد #تنگی_کانال_نخاعی #طب_سنتی #درد_مفاصل