Video by doctor.kaveh
❌احساس خستگی، بیتمرکزی یا بیانرژی بودن؟ مشکل از ارادهت نیست — از عضلهته. ✅تحقیقات هاروارد نشون داده تمرینات مقاومتی فقط ۲ تا ۳ بار در هفته مغز رو بازسازی
Video by doctor.kaveh
❌احساس خستگی، بیتمرکزی یا بیانرژی بودن؟
مشکل از ارادهت نیست — از عضلهته.
✅تحقیقات هاروارد نشون داده تمرینات مقاومتی فقط ۲ تا ۳ بار در هفته
مغز رو بازسازی میکنن، خلقوخو و تمرکز رو بالا میبرن.
هر بار که عضلههات فعال میشن، پروتئینهایی آزاد میشن که التهاب ذهنی و خستگی رو پایین میارن.
پس اگر دنبال انرژی طبیعیای، از باشگاه شروع کن — نه از قهوه.
بنویس مقاله تا خلاصهی علمیش رو برات بفرستم🌱✌🏻
