Video by dr.amirhossein__

⁨ ⁨ ❌❌کپشن❌❌

🔥این تمرین برای افراد مبتدی نیست🔥

❌اورهد اکتنشن یا فرنچ پرس مبتدیا نزنن همونجور که قبلا گفتم چون آسیب زاست❌

خیلیا وقتی تازه میان سراغ بدنسازی، یه بهونه‌ی تکراری دارن:
«اگه تا آخر توانم تمرین کنم عضله‌سوزی می‌کنم، ریکاور نمی‌شم!»
نه رفیق… این فقط یه فرار از فشار واقعیه!
بدن وقتی رشد می‌کنه که از سد ذهنی‌ت رد شی، وقتی بزنی تا جایی که می‌سوزه، میلرزه، اما تسلیم نمی‌شی.

تمرین سبک و بدون عرق یعنی رشد صفر!
اگه تازه‌کاری، عضله‌ت معمولاً بعد از یه تا دو روز ریکاور می‌شه، نه سه چهار روز!
پس اینقدر دنبال بهونه نباش…
تا وقتی که از خودت فشار نکشی، بدنت هیچ وقت تغییر نمی‌کنه. 🔥💯
.
.
.
.
.
#فیتنس #بدنسازی #ورزش #لاغری #رژیم⁩⁩