Video by dr.amirhossein__

برنامه حرفه ای سینه

این برنامه برای همه نیست

اگه سابقت زیاد نیست هم تعداد حرکاتت کمتره و مهمتر از اون سیستم تمرینی استفاده شده تو این جلسه خیلی سنگینه

به این صورت که بعضی تمرینات ۴ ست هستش و ست اول یک حرکت ست دوم دو حرکت ست سوم سه حرکت و ست چهارم چهار حرکت هستش

که اجراش بسیار دشوارِ و توصیه نمیشه

میتونی از لینک تلگرام توی بیو پیج مستقیم برای تمرین و تغذیت از من مشاوره بگیری

یا شماره زیر رو ذخیره کن و تلگرام پیام بده

0919-031-0051
0919-031-0051

.
.#فیتنس #بدنسازی