Video by dr.amirhossein__

بیا

برنامه تمرینیو انجام بده و بهم بگو دوسش داشتی یا نه 🤝🙌🏻

Anterior compartment — کمپارتمان قدامی

* Pronator teres
* Flexor carpi radialis
* Palmaris longus
* Flexor carpi ulnaris
* Flexor digitorum superficialis
* Flexor digitorum profundus
* Flexor pollicis longus
* Pronator quadratus

Posterior compartment — کمپارتمان خلفی

* Brachioradialis
* Extensor carpi radialis longus
* Extensor carpi radialis brevis
* Extensor digitorum
* Extensor digiti minimi
* Extensor carpi ulnaris
* Supinator
* Abductor pollicis longus
* Extensor pollicis longus
* Extensor pollicis brevis
* Extensor indicis

#فیتنس #بدنسازی #لاغری #ورزشی