Video by dr_holakuee

گاهی بخش زیادی از انرژی ما در رابطه صرف یک پروژه‌ی فرسایشی می‌شود:
«چطور همسرم را عوض کنم؟»
«چطور کاری کنم پارتنرم بیشتر توجه کند؟»
«چطور کاری کنم فلانی بالاخره رفتارش را بفهمد؟»
اما یک سؤال مهم‌تر وجود دارد:
«من چرا این‌قدر درگیر تغییر دیگری شده‌ام؟»
وقتی تلاش می‌کنیم رفتار، احساس، تصمیم یا شخصیت یک فرد دیگر را کنترل کنیم، معمولاً وارد چرخه‌ای می‌شویم که هرچه بیشتر فشار می‌آوریم، مقاومت بیشتری می‌بینیم؛ و هرچه مقاومت بیشتر می‌شود، کنترل و پیگیری ما هم بیشتر می‌شود.
در روان‌شناسی، مرزبندی با کنترل کردن تفاوت دارد.
کنترل می‌گوید:
«تو باید تغییر کنی تا من آرام شوم.»
مرزبندی می‌گوید:
«تو مسئول انتخاب‌های خودتی؛ من هم مسئول انتخاب و واکنش خودم هستم.»
شناخت خود یعنی ببینی:
چه چیزی تو را تحریک می‌کند؟
از چه چیزی می‌ترسی؟
چه نیازی داری؟
چه الگوهایی را در روابط تکرار می‌کنی؟
کجا بیش از حد کوتاه می‌آیی و کجا بیش از حد کنترل می‌کنی؟
گاهی تغییر واقعی رابطه از جایی شروع می‌شود که دست از اصلاح آدم مقابل می‌کشیم و شروع می‌کنیم به اصلاح سهم خودمان در رابطه.
البته این به معنی ماندن در رابطه‌ی ناسالم یا پذیرفتن رفتار آسیب‌زا نیست.
گاهی سالم‌ترین تغییر، تغییر مرز، فاصله یا تصمیم خود ماست.
تو نمی‌توانی دیگری را مجبور به تغییر کنی؛
اما می‌توانی تصمیم بگیری در برابر رفتار او چگونه زندگی کنی. 🌱

SPEAKER : MATTHEW