Video by dr.mahdi.amotaghi

⛔️کپشن مهم ⛔️

✅ سرعت پای انفجاری💪🏻💥

✅مهترین عامل تو سرعت لمس توپ و حفظ توپ سرعت بالای پا هست ⚽️⚽️

@mahdi.amotaghi
@mahdi.amotaghi
@mahdi.amotaghi

⛔️نحوه انجام تمرین :⬇️⬇️⬇️
۱-هر تمرین ۳ ست انجام دهید
۲-تمرینات میتونید ۶-۸تکرار یا ۲۰ ثانیه انجام دهید
۳-به اندازه زمان تمرین استراحت کنید
۴-هماهنگی عصب عضله داشته باشید

⛔️اول لایک کن 😜بفرست برای رفیق فوتبالیستت

🛑کلی مطالب آموزشی دارم داخل پیج یه سر بزن بهش😎

#سرعت #سرعتی #سرعت_پا#چابکی#چابکی_سرعتی #چابکی_فوتبال #نردبان_چابکی #چابکی_هماهنگی_سرعتی_عضلانی_فتنس_آمادگی #آموزش_فوتبال_پایه #آموزش #فوتبال #فوتبال_پایه #بدنسازی_فوتبال #تمرین