Video by dr.mehrdad.fit
بعد مدت ها دوباره ورزش با مادر❤️ مادرم یه مدت به خاطر درد زانو از ورزش فاصله گرفته بود. واسه همین این تمرین‌ها رو انتخاب کردیم که هم ضربان قلب بره بالا و چربی س
Video by dr.mehrdad.fit
بعد مدت ها دوباره ورزش با مادر❤️
مادرم یه مدت به خاطر درد زانو از ورزش فاصله گرفته بود. واسه همین این تمرین‌ها رو انتخاب کردیم که هم ضربان قلب بره بالا و چربی سوزی به اوج خودش برسه، هم فشار زیادی به زانو نیاد.
اگه زانوت درد می‌کنه، لازم نیست هر حرکتی رو انجام بدی؛ فقط باید تمرین مناسب خودت رو پیدا کنی.
راستی اگه دنبال یه برنامه تمرینی درست‌حسابی هستی که بدون آزمون و خطا بری جلو، برنامه‌هام داخل سایت هست.
بیو رو بخون .
