Video by goncalooliveirapersonal

🦵 Seu joelho não trabalha sozinho.

E talvez esteja aí um dos motivos pelos quais simplesmente “fortalecer o joelho” nem sempre seja suficiente. 👀

Para você caminhar, agachar, subir escadas ou treinar, existe um verdadeiro trabalho em equipe acontecendo:

🍑 Quadril
🦵 Coxas
🧍‍♂️ Tronco
🎯 Controle do movimento
💪 Força
⚖️ Estabilidade

Por isso, o exercício que funciona para uma pessoa pode não ser o melhor para outra.

Não existe:

❌ “O melhor exercício para o joelho.”

Existe:

✅ O exercício adequado para aquela pessoa, naquele momento.

É essa diferença que transforma exercício aleatório em estratégia. 🛡️

Ja segue 👉 @goncalooliveirapersonal