Video by healthyfood_rezino

خییلی خوشمزه ست و کم کالری پر فیبر و پروتین 😋👌💪

مواد لازم✅🥨

دال عدس نصف پیمانه

جودوسر یک سوم پیمانه

تخم مرغ یک عدد

تو ویدیو یادم رفت یک قاشق روغن زیتون یا دلخواه

آب سه تا چهار قاشق (غلطتش و ببین مثل خمیر کیکه)

ادویه ها مهم هر کدام یک قاشق مربا خوری (نمک،پاپریکا،کاری،پودرسیر،پودرپیاز،فلفل سیاه یکم)

✅داخل فر یا ایرفرایر یک ربع تا بیست دقیقه

حتما چک کن قشنگ طلایی باشه یا نسوزه!!

✅