Video by hoomanrahmaany

تمرین مؤثر، همیشه به باشگاه محدود نمی‌شه. 💪
با یک کش CX می‌تونی عضلات سینه، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، عضلات پشت، ساق و جلوی ساق رو به‌صورت کامل تمرین بدی.
اگر شدت تمرین، تعداد ست‌ها و اجرای صحیح حرکت رو رعایت کنی، حتی در خانه هم می‌تونی پیشرفت قابل‌توجهی داشته باشی.
مهم‌تر از تجهیزات، استمرار و نظم در تمرینه.
ذخیره کن و برای کسی بفرست که فکر می‌کنه بدون باشگاه نمی‌شه نتیجه گرفت.