Video by j.zarbakhsh

چند دقیقه نرمش و کشش قبل از خواب، کیفیت روز بعد شما را تغییر می‌دهد.
اگر ساعت‌های طولانی پشت کامپیوتر، پشت میز یا پشت فرمان می‌نشینید، عضلات کمر، لگن، گردن و ستون فقرات تحت فشار قرار می‌گیرند. چند حرکت ساده مثل چرخاندن پاها به طرفین، کشش عضلات پشت ران و باز کردن مفصل لگن، این فشار را کاهش می‌دهد و بدن را برای استراحت آماده می‌کند.
افرادی که درگیر پیدا کردن کار، مهاجرت، راه‌اندازی کسب‌وکار یا پروژه‌های سنگین هستند، معمولاً ساعت‌های طولانی در یک وضعیت ثابت می‌نشینند. چند دقیقه کشش قبل از خواب، عضلات را آزاد می‌کند، خشکی بدن را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود روز بعد با انرژی بیشتری کار کنید.
بدن به حرکت احتیاج دارد. چند دقیقه زمان قبل از خواب، بازدهی روز بعد را بالا می‌برد.
اطلاعات و درخواست جلسه مشاوره با دکتر جواد زربخش
مدیریت انستیتو تکنولوژی کدمیکس اتریش
Iran.cademix.org/vip
Telegram WhatsApp Imo: +436509677080
#سلامتی #تحرک #مهاجرت #پیدا_کردن_کار #سبک_زندگی