Video by majid.gharejanlo

❌❌تمرین خفن کول❌❌

یکی از مهمترین عامل رشد عضلات =انتخاب درست حرکت و اجرای صحیح حرکت هستش پس در انتخاب حرکات دقت کنید✅✅

عزیزانی که (کول) سرشانه ضعیفی دارن دلیل ضعفشون اجرای حرکات تکراری با زوایا و دامنه تکرای هست و ب همین دلیل فضار و پمپی که باید وارد بشه رو عضله وارد نمیشه و در نتیجه عضله رشد نمیکنه✅

اگه عضله کول ضعیفی داری دیگه نگران نباش و بسپارش بما✅
این حرکت که کامل توضیح دادم رو تو همین زاویه که اجرا شده بزنید و بعد اجرا فشارشو برای من کامنت کنید🤝

اگه از اکسپلور میای و بدنسازی ..یه نگاهی به پیچ بنداز👇👇
@majid.gharejanlo @majid.gharejanlo

مجید قره جانلو
✅قهرمان پرورش اندام ایران
✅عضو تیم ملی ایران
✅قهرمان پرورش اندام آسیا