Video by natalie_diet_

با این رژیم ۱۰ کیلو هم کم کردن اما یادت باشه ....❌️👇
این رژیم ناهار میتونی و شام چیز دیگه بخوری اما حتما باید مقدارش ۱ واحد باشه و با احتساب کالری باشه
یادت باشه رژیم شوک رو پشت سر هم نمگیرند یک روز در میونه🚫
۷ روز بگیر حسابی لاغر شو فقط شروع کن
Follow ➡️ @natalie_diet_

#تناسب_اندام #برنامه_تغذیه #وعده_غذایی #لاغری #کالری_شماری #برنامه_غذایی #برنامه_ورزشی #استپ_وزن #فستینگ #کتوژنیک #باشگاه ##رژیم_غذایی_سالم #سلامتی