Video by psikolojibiset

Videodaki belirtiler size tanıdık geliyorsa, sorunun kaynağı kişiliğiniz değil basit bir hedefsizlik durumu olabilir. İnsan beyni, doğası gereği sürekli yeni şeyler çözmek ve hayatta kalmak için çalışmak isteyen bir makinedir. Ona odaklanması gereken net bir amaç vermediğinizde, elindeki enerjiyi nereye harcayacağını bilemez.

Boşluğa düşen zihin, sırf bir şeylerle meşgul olabilmek için aşırı düşünmek gibi yorucu yollara sapar. Bazen de en az çabayla en yüksek keyfi alabileceği anlık ödüllerin peşine düşer. Ekran başında hiçbir tatmin hissetmeden saatlerce vakit geçirmemizin ana nedeni budur. Çünkü beynimiz kolay yoldan dopamin arar. Dopamin, bir şeyi başardığımızda veya keyif aldığımızda beynimizin salgıladığı doğal bir ödül kimyasalıdır.
Bu karmaşayı durdurmak ve yeniden zihin kontrolü sağlamak aslında düşünüldüğü kadar karmaşık değildir. Hayatınızı bir günde değiştirecek devasa planlar yapmanıza gerek yok. Çözüm, beyninize sadece o an yapabileceği, gerçek ve tamamlanabilir ufak bir görev vermektir.

Örneğin, sadece çalışma masanızı toplamak veya dışarı çıkıp on dakika yürümek bile beyninize ihtiyacı olan o yön duygusunu verir. Bu basit odaklanma pratiği, zaman yönetimi becerinizi hemen iyileştirir ve o meşhur erteleme hastalığı döngüsünü kırar. Zihniniz bir işi bitirdiğini gördüğünde sakinleşir ve sahte krizler yaratmayı bırakır.
Gerçek ve kalıcı bir kişisel gelişim, beyninize sadece ne yapması gerektiğini basitçe söylemekle başlar.

Sen uğruna çabalamaya değersin.

Kendinle daha şefkatli bir ilişki kurmaya bugün başla.

Zorlandığın duygular, tekrar eden ilişki örüntüleri ya da geçmişin bugüne taşıdığı yükler.. Bunları birlikte, yargılamadan ve senin hızında ele alıyoruz.

Benden psikolojik danışmanlık almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsin.

[hedefsizlik, aşırıdüşünmek, odaklanma, zihinkontrolü, zamanyönetimi, ertelemehastalığı, kişiselgelişim, beyin, psikoloji, verimlilik, alışkanlıklar]

Reklam ve işbirliği yoktur marka gözüktüğü için yazılm