Video by psy.esmaeilii

استرس تنها در ذهن شما نیست؛ در شانه‌های منقبض، فک‌های سفت و سنگینی قفسه سینه نیز حضور دارد. وقتی مدام فکر می‌کنید و ذهن خود را درگیر می‌کنید، بدن همچنان در حالت مقاومت باقی می‌ماند و آرامش واقعی ایجاد نمی‌شود. رهایی واقعی باید به زبان بدن بیان شود: یک تکان، یک دایره، یک نفس عمیق، یک پیچش، یا لحظه‌ای در آغوش گرفتن خود. این حرکات نمایشی نیستند؛ آن‌ها به سیستم عصبی یادآوری می‌کنند که علاوه بر تنش، مسیر دیگری هم وجود دارد:
مسیر آرامش و آزادی جسمی و روانی.
اگر سال‌هاست استرس همراهتان است، تنها ده دقیقه در روز به بدن خود اختصاص دهید. نه برای حل همه چیز یک‌باره، بلکه برای اینکه کمی سبک‌تر، آزادتر و با حس حضور بیشتر در پوست خود زندگی کنید.
پیشنهاد میکنم حتما هایلایت تروما و بدن رو مطالعه کنید🙏🏻

@psy.esmaeilii