Video by rahasho.ir

یک حرکت ساده‌ی چشم می‌تواند به آرام‌تر شدن سیستم عصبی کمک کند.
چرا این تمرین ممکن است مؤثر باشد؟
• توجه ذهن را از شلوغی افکار دور می‌کند. • به سیستم عصبی فرصت می‌دهد از حالت استرس فاصله بگیرد. • به مغز کمک می‌کند آرام‌تر شود.
فقط یک دقیقه امتحانش کن. آرام نفس بکش... و ببین بعد از پایان تمرین، چه تغییری احساس می‌کنی. 🌿
💬 بعد از انجامش، از ۱ تا ۱۰ به آرامش خودت چه نمره‌ای می‌دهی؟
#ذهن_آگاهی #آگاهی #اضطراب #رهاشو #نداموسوی