Video by romatism.healing

قبل از خواب فقط چند دقیقه برایت معجزه می‌کند — ۲۰ سال جوون‌تر باشی! ✨
دو تمرین ساده: «احیای زندگی» برای تقویت مغز، قلب و کاهش دردها و «دایره زندگی» با اسکوات برای باز کردن مسیرهای انرژی و خواب عمیق. 🧘‍♂️🫀
این روتین را هر شب انجام بده، تفاوت را حس می‌کنی — پست را لایک و ذخیره کن و برای عزیزانت بفرست. ❤️
اگر روماتیسم، لوپوس یا التهاب مفصلی داری، عدد ۵ را بفرست تا راهنمایی کنم.

#سلامتی #تندرستی #خواب_عمیق روتین_شبانه ورزش_خانگی سلامت_بدن آرامش