Video by romatism.healing

می‌خوای جوان‌تر بشی و دردها کمتر بشه؟ امتحان کن این ژیمناستیک پنهانی چینی! ✨ پاها رو 18 بار ساعت‌گرد و 18 بار پادساعت‌گرد بچرخون، 33 بار بالا/پایین کن، هر انگشت رو 20 بار فشار بده و دو حرکت بعدی رو 18 بار تکرار کن — این تمرین‌ها گردش خون، نشت ادرار و درد کمر/زانو رو ممکنه کاهش بدن؛ نقطه طب سوزنی رو 30 ثانیه ماساژ بده تا عملکرد کبد تقویت بشه. 🦶💪 اگر این ویدیو مفید بود لایک کن و برای کسی که سلامتیش مهمه بفرست — اگه درگیر روماتیسم، لوپوس یا التهاب مفصلی هستی عدد 5 رو کامنت کن. 🔁💬

#سلامت #ورزش_در_خانه #خودمراقبتی ژیمناستیک تندرستی طب_سوزنی تمرینات_ساده