Video by sara_nooraninahad

⁨ ساتگورو می‌گه برای وصل شدن به زمین، لازم نیست دنبال تجربه‌ای عجیب، خروج از بدن یا رفتن به جایی دور باشی؛ چون حقیقت ساده‌تر از این حرف‌هاست: تو همین حالا هم بخشی از زمینی.

بدنی که داری، از همین خاک ساخته شده. آبی که در بدنت جریان داره، هوایی که نفس می‌کشی و غذایی که هر روز می‌خوری، همه از همین سیاره اومدن.
پس در مدیتیشن، قرار نیست «اتصال» تازه‌ای بسازی؛ قرار است اتصالی را که همیشه وجود داشته، دوباره حس کنی.

برای چند دقیقه راحت بنشین. اگر می‌تونی کف پاها یا دست‌هات رو با زمین تماس بده. چشم‌هات رو ببند و به جای اینکه ذهنت رو مجبور کنی چیزی تصور کنه، فقط وزن بدنت رو حس کن؛ سنگینی پاها، لگن و بدنت روی زمین.

بعد به نفس‌هات توجه کن.
هر دم، چیزی از جهان وارد تو می‌شه و هر بازدم، بخشی از تو دوباره به جهان برمی‌گرده.

کم‌کم این مرز سفتی که بین «من» و «طبیعت» ساختیم، کمی نرم‌تر می‌شه.

شاید یکی از عمیق‌ترین شکل‌های مدیتیشن همین باشه؛ اینکه برای چند دقیقه یادت بیاد تو مهمان این زمین نیستی.
تو از همین زمینی.

و شاید آرامش همیشه از بالا رفتن نیاد؛
گاهی از این میاد که آن‌قدر عمیق به ریشه‌هات برگردی، تا دوباره یادت بیاد از کجا آمده‌ای.

..
#سادگورو #مدیتیشن_روزانه #مادر #زمین⁩