Video by sepideh.amiri.psych_

⁨ «تو زیادی حساسی…»
گاهی فقط یک جمله‌ست؛ اما وقتی بارها تکرار بشه، می‌تونه کاری کنه که کم‌کم به احساس و حتی قضاوت خودت شک کنی.

در روان‌شناسی به نادیده گرفتن یا کوچک شمردن مداوم احساسات فرد، بی‌اعتبارسازی هیجانی (Emotional Invalidation) می‌گیم.

اینکه ناراحت شدی، لزوماً به این معنی نیست که برداشتت درست بوده؛
اما احساس تو واقعیه و ارزش شنیده شدن داره.

در یک رابطه سالم، طرف مقابل نمی‌گه:
«تو زیادی حساسی.»

می‌گه:
«شاید من این اتفاق رو متفاوت دیدم، اما می‌فهمم چرا ناراحت شدی.»

و یک تفاوت مهم:
هر بی‌اعتبارسازی‌ای گس‌لایتینگ نیست؛ گس‌لایتینگ زمانی مطرحه که فرد به‌صورت مداوم ادراک و برداشت تو از واقعیت رو زیر سؤال ببره تا به قضاوت خودت شک کنی.

گاهی مسئله این نیست که تو «زیادی حساسی»؛
مسئله اینه که مدت‌هاست کسی احساساتت رو جدی نگرفته. 🤍
🤍🤍🤍
✅ یک نکته مهم: بی‌اعتبارسازی هیجانی با پارانویا فرق داره.
وقتی کسی می‌گه «تو زیادی حساسی» و احساساتت رو کوچک می‌کنه، داریم درباره بی‌اعتبارسازی هیجانی حرف می‌زنیم؛ اما در افکار پارانوئید، مسئله اصلی سوءظن و تفسیر تهدیدآمیزِ رفتار دیگران، گاهی بدون شواهد کافیه.
پس هر کسی که احساس می‌کنه «یه چیزی درست نیست»، لزوماً پارانوئید نیست؛ و هر کسی که احساساتش رو رد می‌کنه، لزوماً گس‌لایت نمی‌کنه❌

💬 تو هم این جمله رو شنیدی؟
«تو زیادی حساسی!»
برام بنویس در چه موقعیتی.

📌 ذخیره کن و بقیه ریل‌های پیج رو هم ببین؛ اینجا درباره رابطه، دلبستگی و الگوهای عاطفی ناسالم حرف می‌زنیم

#سپیده_امیری #مشاوره_روانشناسی #زوجدرمانگر #کنترل_استرس #درمان_افسردگی⁩