Video by shima_pilates_yoga

زانو درد همیشه به این معنی نیست که باید استراحت کنی و بی تحرک باشی
گاهی فقط کافیه نحوه‌ی اجرای حرکت اصلاح بشه.
در پیلاتس اصلاحی، هدف اینه که بدن با الگوی درست حرکت کنه، نه اینکه فقط تعداد تکرارها بیشتر بشه.
اگر این آموزش برات مفید بود، ذخیره‌اش کن تا دفعه‌ی بعد موقع تمرین دوباره ببینیش. 🌱
🤍 من اینجاام تا کمکت کنم حرکات رو اصولی و دقیق انجام بدی.🌞🌱🪻
@shima_pilates_yoga
@shima.photo1982

#شیماقشقایی #پیلاتس_اصلاحی #لایف_استایل_سالم #مربی_خصوصی #زانو_درد