Video by somayeh_shahsavarii

مرزگذاری یعنی وقتی چیزی برات قابل قبول نیست، نه دعوا کنی، نه توهین کنی و نه از ترس ناراحت شدن طرف مقابل سکوت کنی.

آدم بالغ می‌تونه خیلی ساده و محترمانه بگه:
«من با این رفتار راحت نیستم.»
«این چیزی نیست که بخوام.»
«لطفاً به مرز من احترام بذار.»

مرزگذاری یعنی مسئول احساسات دیگران نباشی، اما مسئول احترام به خودت باشی.

و یک نکته مهم:
مرز گذاشتن فقط برای وقتی نیست که کسی بهت آسیب زده؛
گاهی حتی وقتی کسی قصد بدی هم نداره، حق داری بگی:
«من اینو نمی‌خوام.»

مرز سالم یعنی:
نه پرخاشگری،
نه سکوت و تحمل؛
شفاف، محترمانه و محکم. 🤍
@somayeh_shahsavarii
@somayeh_shahsavarii

#مرزگذاری #مرزهای_سالم #مرزبندی #رابطه_سالم #روابط_زوجین مهارت