Post by ideh_perfecte

❌“چی میشه با یه سیب و تخم‌مرغ درست کرد؟”🤔❌

ساده و بی دردسر
ترکیباب بیگ کوکی صبحانه

۱ عدد سیب
۴ عدد تخم مرغ
۱۰۰ گرم جودوسر اسیاب شده
بکینگ پودر و سودا
وانیل و دارچین

همه رو باهم مخلوط کنید
تابه رو داغ کنید شعله رو کم کنید کف تابه رو چرب کنید با روغن زیتون بعد از ریختن مواد برای تاپینگم هم کنجد و مغز تخمه اضافه کنید در تابه رو بذارید صبر کنید بپزه خوب یه طرف عجله نکنید و راحت از تابه جدا میشه و بعد برگردونید
بعد از پخت هم نوش جان کنید یه نون متفاوت یا کوکی باطعم
عالی دارید و هر یه دونه اش کاملا مدت زمان زیادی سیر نگه میداره درست کنید و منم دعا کنید ساده تر از این نداریم

اسلاید دوم👇🏻

ترکیبات کیک پرتقال

۱عدد پرتقال
۱۰۰گرم جو‌دوسر پرک
۳ عدد تخم مرغ
۲۰ گرم سیروب کارامل زیرو کالری (جایگزین عسل یا استویا)
۱ق چ خوری اسانس پرتقال
ا ق چ خوری بکینگ پودر و بکین سودا (جوش شیرین طبیعی)
تاپینگ هم کشمش و‌گردو

اسلاید سوم👇🏻
ترکیبات

۱۰۰ گرم خرما
۴ عدد تخم مرغ
۵۰ گرم ارد جو دو سر پرک
۱ قاشق پودر کاکائو
۱ قاشق چای خوری بیکینگ پودر و بیکنگ سودا (جوش شیرین)
اسلاید چهارم👇🏻
ترکیبات بیک کوکی

۲ عدد تخم مرغ
۲ عدد موز
۳۰ گرم عسل
۳۰گرم جو دوسر پرک

کف تا به رو چرب کنید و‌تابه رو داغ کنید و صبر کنید
تا یه طرف بپزه بعد برگردونید
پنجم👇🏻
کیک سیب با سه ماده اسون

۳ عدد سیب
۲ عدد تخم مرغ
۲۰۰ گرم ماست یونانی یا کم چرب

به مدت ۳۵دقیقه با دمای ۱۷۰درجه داخل ایرفرییر
یا به مدت ۴۵دیقه با دمای ۱۸۰ درجه. داخل فر
ششم👇🏻

ترکیبات نون بدون ارد

۲ عدد تخم مرغ
۸۰ گرم کره بادام زمینی
۳ عدد خرما
۱ قاشق چای خوری بکینگ پودر و بکینگ سودا
هفتم👇🏻

ترکیبات نون پروتیینی

۴ عدد تخم مرغ
۱ قاشق پودر کاکائو
۱۰۰ گرم کره بادام زمینی
۱ قاشق چای خوری بکینگ پودر و بکین سودا
.
.
@yousef_afshar_daily_
.

#کوکی_سالم
#تغذیه_سالم
#دستور_ساده
#میان_وعده