Video by drsarataghavi

قدم‌های کوچک را دست‌کم نگیرید:

• یک تماس با کسی که به او اعتماد دارید
• چند دقیقه پیاده‌روی یا فعالیت بدنی سبک
• محدود کردن دنبال کردن اخبار در برخی ساعات روز
• و در صورت نیاز، صحبت با یک متخصص سلامت روان

این مطلب صرفاً با هدف افزایش آگاهی منتشر شده و جایگزین ارزیابی، تشخیص یا درمان تخصصی نیست.

اگر فکر می‌کنید این روزها برای کسی سخت می‌گذرد، این پست را برای او بفرستید. شاید همین یادآوری ساده، کمی از احساس تنهایی او کم کند.‌‌