Video by masiha_physiotherapy

⁨ ⁨ ⁨ ❗️خیلی‌ها فکر می‌کنن با گذشت زمان خودش درست میشه، اما اگه زانو برای مدت طولانی حرکت کامل نداشته باشه، ممکنه مفصل خشک بشه و برگردوندن دامنه حرکت سخت‌تر بشه.

✅خبر خوب اینه که توی خیلی از موارد، با تمرینات درست و به‌موقع میشه خم شدن زانو رو تا حد زیادی بهتر کرد.

✅توی این ریل چند تا از تمریناتی که برای افزایش خم شدن زانو استفاده می‌کنیم رو آموزش دادم. فقط یادت باشه این تمرینات باید متناسب با شرایط هر فرد انجام بشن و جایگزین معاینه و برنامه درمانی اختصاصی نیستن.

💬 کلمه «زانو» رو کامنت کن تا چند نکته مهم برای سریع‌تر برگردوندن خم شدن زانو برات دایرکت کنم.

📌 این پست رو ذخیره کن و برای کسی بفرست که بعد از آسیب یا جراحی هنوز موقع خم کردن زانوش مشکل داره.

#زانو#زانو_درد#فیزیوتراپی#فیزیوتراپی_تاکستان#فیزیوتراپی_قزوین⁩⁩⁩