Video by salamatgpt
بدن تو توی هر فاز از چرخه ماهانه، تغییرات هورمونی عجیبی رو تجربه میکنه! 🧬✨ خیلی از کلافگیها، بیحوصلگیها یا حتی اوج انرژی و جذابیتت، همهگی زیر سرِ برنامهری
Video by salamatgpt
بدن تو توی هر فاز از چرخه ماهانه، تغییرات هورمونی عجیبی رو تجربه میکنه! 🧬✨
خیلی از کلافگیها، بیحوصلگیها یا حتی اوج انرژی و جذابیتت، همهگی زیر سرِ برنامهریزی اتاق فرمانه!
توی این ویدیو رفتیم سراغ ۴ فاز اصلی چرخه قاعدگی و خوراکیهایی که توی هر فاز بدنت بهشون نیاز داره:
1️⃣ فاز فولیکولار: اوج انرژی، برنامهریزی و شروع دوباره 🌿
2️⃣ فاز تخمکگذاری: اوج جذابیت، اعتمادبهنفس و درخشش 💃
3️⃣ فاز لوتئال (PMS): افت انرژی، بیحوصلگی و نیاز به کربوهیدراتهای پیچیده 🍠
4️⃣ فاز قاعدگی: زمان استراحت، بازسازی و تغذیه مقوی 🩸
📌 تو الان توی کدوم فازی و کدومش واست سختتره؟ برام تو کامنتها بنویس!
🔔 برای آگاهی بیشتر و مراقبت از سلامت بدنت، پیج سلامت جیپیتی رو فالو کن!
