Video by zehnharas

تا حالا شده❌️💡

از شدت فکر کردن خسته بشی؟
نه از آدم‌ها… از ذهنی که هیچ‌وقت نمیخوابه.
ذهنی که مدام در حال تحلیل، پیش بینی و سناریوسازیه.
روان‌شناسی می‌گه: «فکر زیاد همیشه نشونه اضطراب نیست، نشونه عمق ذهنه.»
ولی اگه این عمق درست مدیریت نشه،
می‌تونه تبدیل بشه به بی‌خوابی، اضطراب و فرسودگی ذهنی.
راهش اینه که به مغزت یاد بدی چطور متوقف شه، نه اینکه خاموش شه.

✨ چند تکنیک برای آروم کردن ذهن‌های پرسرعت: 1️⃣ بنویس، نه برای نظم دادن به افکارت، برای بیرون ریختنشون.
2️⃣ هر روز ۱۰ دقیقه سکوت کامل بدون موبایل.
3️⃣ قبل از خواب، یک کار فیزیکی ساده مثل پیاده‌ روی یا مرتب‌کردن اتاق انجام بده.
4️⃣ مصرف کافئین و اخبار منفی رو نصف کن.

💬 بنویس برام 👇
تو بیشتر موقع‌ها با چی ذهنت درگیره؟

#روانشناسی_تاریک
#روانشناسی_ذهن
#تفکر_عمیق
#هوش_هیجانی
#خودشناسی
#رشد_ذهنی
#ذهن_آگاه
#mentalhealth
#deepthinking